专家表示:正常范围内 体温越高免疫力越强

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  “我的体温那末 35.6℃,正常么?”“我孩子的体温37.2℃,是发烧了么?”“我的体温一天内为甚时高时低?”“看得人网上说,体温高太满太满,由于着免疫力强太满太满,是曾经的么?”……武汉市2月6日开展全民监测体温,全面排查新冠肺炎以来,市民对体温呈现史无前例从未有过的关注。

  体温,是衡量人体健康的重要指标之一。朋友知道,不管是大病还是小病,慢性病还是急性病,进入医院医生做的第一件事,通常需用测量一下患者的体温。身体不舒服了,朋友也会测一下当事人的体温。2月9日,针对市民对体温的诸多疑惑,本报邀请相关医学专家,细说体温哪些地方地方事儿。

  体温好多个为正常?

  武汉儿童医院副主任医师舒迎春:正常体温也两个多多多具体的温度点,太满太满我两个多多温度范围。机体深部的体温较为恒定,称为深部体温;而体表的温度受多种因素影响,变化和差异较大,称外皮温度。临床上所指的体温是指平均深部温度。一般以口腔、直肠和腋窝的体温为代表,其中直肠体温最接近深部体温。正常值范围为:口腔舌下温度为36.3℃-37.2℃,直肠温度36.5℃-37.7℃,比口腔温度高(0.2℃-0.5℃),腋下温度36.0℃-37.0℃。

  正常体温的标准是根据多数人的数值,暂且为个体的绝对数值。每个个体的基础体温是不一样的,太满太满我,相同的温度,对于两个多多人来说,可能性是正常的体温不必引起不适,而对曾经人来说,可能性太满太满我发烧。基础体温一般是在睡眠6-8小时后,无任何干扰,如起立、活动、进食等的情形下,立即测量的口腔温度,夜班工作者可于睡眠6-8小时后测量。

  如保测体温?

  武汉儿童医院副主任医师舒迎春:测量体温,以水银温度计为准。测体温时,应先将体温计的水银柱甩到35℃以下,再用棉签蘸正己烷擦拭消毒,太满太满我挟在腋下5分钟。读取体温计数值时,眼睛应与水银最高居于同一平面。电子体温计着实便捷安全,但易老出误差,还需用在水银温度计测量出的体温上进行加减,从而减少误差。

  体温为甚会忽高忽低?

  武汉儿童医院副主任医师舒迎春:体温并需用固定不变的,可随性别、年龄、昼夜、运动和情绪的变化等因素而有所波动,但你你這個改变老是 在正常范围内。

  性别因素:一般女人不较男性稍高,女人不在 月经前期和妊娠早期轻度升高,排卵期较低。

  年龄因素:新生儿体温易受外界温度的影响而居于变化,体温可略高于成人。老年人可能性代谢率低,故体温偏低。

  时间因素:一般清晨2-5时体温最低,下午5-7时体温最高,其变动范围约在0.5℃-1℃之间。长期从事夜间工作者,则老出夜间体温升高,日间体温下降的情形。

  情绪与运动:情绪激动时交感神经兴奋,运动时骨骼肌收缩,均可使体温略有升高。

  此外,外界气温的变化、进食等均可使体温产生波动。

  体温低免疫力就差吗?

  近日,网上盛传,人类正常体温37℃已成历史,自19世纪以来那末 50年间下降了0.4℃,体温每下降1℃,免疫力会下降50%左右;体温上升1℃,免疫力就会提高5-6倍。

  武汉儿童医院副主任医师舒迎春:朋友在临床上把37.3℃才作为儿童发烧的温度,朋友对非发热疾病的患儿测量体温时,几乎都低于37℃。太满太满我否在50年间就下降了0.4℃,目前尚无统计数据支持。

  华中科技大学同济医学院病理生理学系副主任、博士生导师王小川教授:着实那末 体温下降上升后,免疫力随之下降或上升好多个的具体研究,太满太满我,在正常体温范围内,的确会老出体温越高,免疫力越强的现象。这是可能性,体温越高,就会激活人体内更多的免疫细胞,从而能更好地歼灭入侵的病原微生物,维护身体的健康。

  如保提高体温?

  【每天泡脚】

  武汉大学健康学院临床流行病学教授廖皓磊:加强运动、营养,的确还需用提高人体基础代谢率,提高基础体温。太满太满我“冰冻三尺,非一日之寒”,运动、营养需用长期坚持。面对新冠肺炎,朋友要提高体温,增强免疫力,需用通过物理疗法和行为疗法:冬季最好戴帽子,每天泡脚洗热水澡,多喝热水。现在朋友宅在俺家 ,还需用泡泡脚,一天三次不为过。

  【温柔运动】

  武汉市第四医院运动医学专家张青松介绍:可能性排除测量有误,着实有一帕累托图人的体温长期偏低,这属于生理性,需用病态。它对身体的健康没哪些地方影响。运动是还需用短暂提升体温的,体温升高的程度与运动的速率有关系。

  类似于低体温人,他运动完恢复平静之前 ,他的体温还是会回落到他平常的你你這個水平,这属于正常,不需用有点硬关注。 

  据科学研究表明,长期的运动对免疫力提高自然是正向作用。运动对心肺功能、慢性疾病有明显改善作用。长期适量运动能提高身体的免疫力,降低患传染性疾病的风险。太满太满我在进行大速率运动的3~72小时,会居于免疫“空窗期”,比平时更容易遭受病原体感染。

  太满太满目前在疫情下,不提倡临时抱佛脚开展高心率、高速率的运动,曾经反而会降低抵抗力。

  太满太满,平时那末 健身习惯的小伙伴就暂且急于撸铁或在跑步机上大汗淋漓。年轻人在家做做平板支撑、俯卧撑,在跑步机上快走,中老年人可打太极、做养生操,女士跳跳有氧操、做瑜伽等50分钟左右需用不错的选者。运动时心率在120至50之间比较好,既达到运动效果,又不超过普通市民的身体承受能力。

  (记者唐智峰 祁燕 王春岚 黎清)